9 причин для занятий спортом

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 14:24 Опубликовано в Статьи

Если вы тренируетесь исключительно для похудения, то эффективность фитнеса снижается. Необходимо искать новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение и так далее. Есть несколько полезных советов фитнеса, которые заставят тренироваться с большим энтузиазмом.

Как выработать привычку заниматься фитнесом?

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 13:38 Опубликовано в Статьи

Наверное, каждого, кто когда-либо начинал заниматься спортом, рано или поздно посещали мысли о том, чтобы бросить тренироваться. Вначале мы придумываем оправдания, что плохо себя чувствуем или устали, затем вместо занятия просто решаем себя побаловать - идем гулять, или остаемся дома. Для некоторых такой вид отказа является действительно временным, а кто-то и вовсе бросает заниматься.

Остеохондроз

Четверг, 05 Сентябрь 2013 12:33 Опубликовано в Статьи

Чаще всего остеохондроз развивается в поясничном, крестцовом, шейном и грудном отделе позвоночника, также могут поражаться тазобедренные, коленные и плечевые суставы. Следствие остеохондроза - деформация межпозвонковых дисков, шеи позвонков или поверхности суставов с разрастанием „шипов”, „шпор”, которые, выходя за пределы сустава, травмируют мышечную ткань и нервные окончания, вызывая сильную боль.

Гимнастика для беременных. Физическая подготовка к родам.

Четверг, 02 Май 2013 04:58 Опубликовано в Статьи

Основа жизни - движение, поэтому оно нужно беременным в первую очередь. Именно двигательная активность способствует правильному формированию ребенка, готовит организм ребёнка и матери к предстоящим родам. Роды - это интенсивная работа мышц, вначале только гладких мышечных волокон, которые не управляются сознанием, и потом других скелетных, которые подвластны сознанию. Поэтому мышцы, участвующие в родовой деятельности, а также сердечко- сосудистая система у будущих мам должны быть развиты очень хорошо.