ZUMBA Fitness

Пятница, 24 Апрель 2015 12:44 Опубликовано в Статьи

ZUMBA® Fitness - это танцевальная программа для всех уровней подготовленности, основанная на хореографии танцев многих народов под необузданные и захватывающие ритмы и мелодии. Что в ней особенного? Она творит чудеса.

Танцевать "Зумбу" в течение часа - это все равно что принять участие в празднике.

ZUMBA® - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным, а так же сбросить лишние килограммы и привести своё тело и мышцы в тонус. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco, Cumbia, Hip Hop, Belly dance и др. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий!

В ZUMBA® Fitness используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального кол-ва калорий , укреплению сердечно сосудистой системы и поддержанию общего мышечного тонуса.

Это весело и эффективно! В Зумбе применяется смена тэмпа и упражнений, смена ритма - поэтому подойдёт и новичку и человеку с хорошей физической подготовкой! За несколько занятий вы втянeтесь в ритм и хореографию!

9 причин для занятий спортом

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 14:24 Опубликовано в Статьи

Если вы тренируетесь исключительно для похудения, то эффективность фитнеса снижается. Необходимо искать новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение и так далее. Есть несколько полезных советов фитнеса, которые заставят тренироваться с большим энтузиазмом.

Как выработать привычку заниматься фитнесом?

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 13:38 Опубликовано в Статьи

Наверное, каждого, кто когда-либо начинал заниматься спортом, рано или поздно посещали мысли о том, чтобы бросить тренироваться. Вначале мы придумываем оправдания, что плохо себя чувствуем или устали, затем вместо занятия просто решаем себя побаловать - идем гулять, или остаемся дома. Для некоторых такой вид отказа является действительно временным, а кто-то и вовсе бросает заниматься.

Остеохондроз

Четверг, 05 Сентябрь 2013 12:33 Опубликовано в Статьи

Чаще всего остеохондроз развивается в поясничном, крестцовом, шейном и грудном отделе позвоночника, также могут поражаться тазобедренные, коленные и плечевые суставы. Следствие остеохондроза - деформация межпозвонковых дисков, шеи позвонков или поверхности суставов с разрастанием „шипов”, „шпор”, которые, выходя за пределы сустава, травмируют мышечную ткань и нервные окончания, вызывая сильную боль.