Фитнес-клуб SPARTA: самое время взяться за себя!

Четверг, 12 Апрель 2018 19:13 Опубликовано в Статьи

Фитнес-клуб SPARTA: самое время взяться за себя!

   Это факт: весна пришла. И есть еще один важный факт: до пляжного сезона осталось всегодва-три месяца. И не спешите отмахиваться рукой,
сожалея, что так и не успели привести себя в форму. Несмотря на короткий срок, это все-таки возможно. Секретом делится руководитель
фитнес-клуба SPARTA Светлана Луферчика.

   На вопрос «Как быстро подтянуться/восстановиться/похудеть?» она отвечает: «Главное – чередовать разные виды нагрузок так, чтобы работали
как крупные, так и мелкие мышцы. Последние находятся глубоко в нашем теле, но, не задействовав их, невозможно заставить полноценно
работать крупные поверхностные мышцы. А если «включить» и те и другие, то наглядный результат в короткие сроки обязателен!»

    Бесспорным преимуществом фитнес-клуба SPARTA является то, что здесь проходят разноплановые занятия, максимально эффективно
задействующие все группы мышц нашего тела. Динамичные направления Step, Total Body Workout и Functional Mix тренируют силу и придают тонус
крупным мышцам. Занятия Cardio способствуют выносливости. Pilates и Stretching пробуждают те самые глубокие мышцы. А аквааэробика – как
вишенка на торте. Дает колоссальный оздоровительный и закаливающий эффект, при этом с огромной скоростью сжигая калории. А ведь нагрузки
в воде особо и не чувствуешь!  Но отражение в зеркале и прекрасное ощущение бодрости и тонуса тела вскоре показывают, что нагрузка была, а главное – была правильной, разнообразной и оттого особенно действенной.
 
   Расписание тренировок и система абонементов на занятия в фитнес-клубе SPARTA подтверждают слова руководителя этого клуба. Вы можете
чередовать занятия в зале с аквааэробикой примерно в одно и то же удобное для вас время в разные дни недели, приобретая единый абонемент.
Как показывает практика, главное – начать, и тогда спорт входит в привычку. Но если вам нужен дополнительный стимул для того, чтобы ввести
тренировки в свой образ жизни, то вы можете приобрести абонемент сразу на несколько месяцев: так вы и денег сэкономите, и запланируете
красивую фигуру и здоровый образ жизни на обозримое будущее.
 
   Занятия проходят в зале спорткомплекса «Строитель», аквааэробика – в бассейне Олимпийского центра. Ведут их опытные и умелые тренеры.
Расписание доступно на интернет-страничке клуба. А дополнительную информацию можно получить, позвонив по телефону 28307366.
Это не шутки! Весна правда уже пришла, но вы все еще успеваете встретить лето в красивом теле. Если уже сегодня начнете тренироваться в
фитнес-клубе SPARTA!
 


«Бодрость духа, грация и пластика…»

Воскресенье, 19 Февраль 2017 11:17 Опубликовано в Статьи

Если вас посетило желание измениться к лучшему душой и телом, поспешите в даугавпилсский женский клуб Sparta («Спарта»). Зима обязательно сменится весной с ее звенящей капелью и ожиданием прекрасного. Поэтому многим из нас не хочется оставаться с фигурой, обремененной лишними килограммами.

Оздоровительный клуб Sparta вот уже более 20 лет действует под руководством тренера Светланы Луферчик (ранее известной также как Светлана Урбане). Светлана уверена: здоровье, сила и красота делают человека успешным, повышают качество жизни, в которой так важно выглядеть привлекательно и стильно.

Sparta – это профессиональные тренеры со спортивным или медицинским образованием. Сама Светлана – обладательница международных сертификатов по фитнесу. Поэтому качество занятий при гармоничных нагрузках и индивидуальном подходе к каждому гарантируется. Sparta зовет к позитивным переменам!

В спектре предлагаемых программ – самые разные направления фитнеса, исходя из физической подготовки, состояния здоровья и возраста человека. К вашим услугам все виды аэробики.

Не выходит из моды пилатес – система, по которой тренируются голливудские знаменитости! Этот один из самых безопасных видов тренировок развивает координацию, улучшает гибкость тела – вы научитесь двигаться красиво и легко. Пользу от пилатеса, когда при выполнении упражнений задействуются глубокие мышцы живота, почувствуют люди любого возраста.

Следующее направление – стретчинг. Данный вид аэробики представляет собой комплекс упражнений на растягивание. Стретчинг подойдет всем, кому разрешены занятия общефизической подготовкой. Выполнение упражнений характеризуется чередованием: мышцы кратковременно напрягаются, после чего расслабляются. Благодаря такому подходу, снимается напряжение, восстанавливаются силы, уходит усталость.

Большую популярность завоевала аквааэробика, способствующая развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки и подвижности суставов. Высокая эффективность занятий обусловлена выполнением упражнений в воде, когда сочетаются физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Аквааэробика – ритмичная водная гимнастика под музыку.  Благодаря физическим свойствам воды (гидростатическое давление), улучшается кровообращение, что позволяет организму эффективно бороться с лишним весом.

Программа сениор-фитнес ориентирована на людей пожилого возраста. Фитнес и в этом случае не теряет своей актуальности, однако важно правильно подобрать упражнения в зависимости от повседневной активности человека, состояния костной ткани и прочего. Занятия сениор-фитнесом помогут избежать функциональных ограничений в будущем.

С марта 2017 года Sparta вводит две новые программы, одна из них – фитнес для женщин в послеродовом периоде. Фитнес – незаменимое средство восстановления физической формы после родов, считает Светлана Луферчик. Однако к занятиям рекомендуется обращаться не раньше чем спустя шесть недель после рождения ребенка. И, конечно, не должно быть медицинских противопоказаний. Предмет особого внимания в фитнесе послеродового периода – мышцы брюшного пресса, которые расходятся под давлением плода во время беременности. Такое явление называется «диастаз прямых мышц живота». Задача – уменьшить диастаз, вернуть мышцы живота в исходное положение, а далее приступать к упражнениям на укрепление пресса.

С марта Sparta также предлагает фитнес для мужчин. Занятия направлены на поддержку тонуса мышц посредством силовых нагрузок, успех достигается благодаря целенаправленным нагрузкам, способствующим сжиганию жира.

Sparta – это не только спектр особых физических упражнений, когда, как утверждается в известной песне, достигается «бодрость духа, грация и пластика», но и правильное питание, а также совместный культурный отдых участниц клуба. Столь комплексный подход  повышает самооценку, делает личность более полной. Многие из «спартанок» отлично сдружились, приходят на выручку друг другу в определенных жизненных ситуациях, людей объединяют общие интересы.

Желающие приобщиться к здоровому образу жизни могут заявить об этом по телефону 28307366 или в Интернете: www.sparta-klubs.lv.

Все виды аэробики предлагаются по адресу: Спорткомплекс «Строитель», ул. Елгавас, 7a, согласно расписанию занятий, которые проходят по понедельникам, средам и пятницам.

- Дыхательная гимнастика для беременных (подготовка к родам) – в понедельник с 11:00.

- Пилатес и стретчинг: понедельник, среда, пятница – 17:15.

- Фитнес для мужчин: вторник, четверг – 19:15. 

- Сениор-фитнес: вторник, четверг – 17:15.

- Фитнес после родов: вторник, четверг – 18:15.

- Аквааэробика по средам и пятницам с 19:00.

   Занятия по аквааэробике проходят также в Олимпийском центре, по адресу ул. Стадиона,1.

   Время занятий – вторник, четверг – 18:00.