Переменчивые потребности

По мере того, как растут дети, их тело непрерывно меняется и развивается. Для различных возрастных групп разные потребности, поэтому их физическую активность нужно планировать очень тщательно. Это не тот случай, когда для системы упражнений мы сможем применить принцип «один размер на всех» (все под одну гребёнку), особенно при работе с детьми. Существуют разные возрастные группы, которые нуждаются в особом отношении, хотя необходимо помнить, что каждый ребёнок развивается по-разному и соответствующее деление на возрастные группы является очень обобщённым:

Дети от 2 до 5 лет

Эта возрастная группа не нуждается в тренировке на гибкость, потому что дети от природы имеют достаточную гибкость суставов. Поэтому игровые методы позволяют детям добиваться необходимой амплитуды движения в суставах.

Дети от 6 до 10 лет

В этой возрастной группе рекомендуется выполнять упражнения на растяжку, чтобы подвижность не уменьшалась, особенно в тазобедренном и плечевом суставах. Примерно к 8 годам позвоночник достигает максимальной природной гибкости, поэтому необходимо стараться проявлять осторожность, чтобы не увеличить природную амплитуду подвижности, так как это может привести к травме позвоночника.

Подростки от 11 до 14 лет

Это очень важная фаза развития, так как в этот период дети больше набирают в весе, нежели увеличиваются в росте и кроме того они становятся сильнее и активнее, поэтому тренировки на гибкость необходимо увеличивать. В этом возрасте дети могут приобрести и плохие привычки, которые могут повлиять на снижение амплитуды движения.

Молодые люди от 15 до 18 лет

Эту возрастную фазу можно назвать самой выдающейся фазой роста. Поскольку мускулы и связки не так быстро растягиваются, как быстро растут и вытягиваются кости, у детей создается необычное ощущение скованности в суставах. Растяжка может защитить те мускулы на которые оказывается максимальное напряжение в период интенсивного роста костей. Если не выполнять растяжку, то повышается риск травмироваться или сформировать неправильную осанку. В этом возрасте у детей часто наблюдаются боли в конечностях.


Несмотря на то, что индивидуальная гибкость зависит от генетических факторов, специальные упражнения и растяжка могут быть хорошими средствами для развития потенциальной гибкости и преодоления болевого дискомфорта, а так же для развития правильной осанки, что в дальнейшей жизни может иметь большое значение. «Пилатес» помогает выработать правильные навыки и принципы движения, которые ребёнок будет использовать в течение всей жизни. Это сформирует пропорциональную мускулатуру, которая облегчит боли и предотвратит возможные травмы в процессе роста в дальнейшем. Никогда не поздно превратить занятия в привычку, и проделывая их, многие дети будут продолжать выполнять упражнения всю жизнь.

Почему "Пилатес AllStars"?

«Пилатес» - одна из наиболее прогрессирующих разновидностей фитнеса в мире, так как он доступен каждому, начиная с простых людей и оканчивая спортсменами высокого класса. Пилатес Allstars предлагает большое разнообразие упражнений без применения тренажёров. Эти упражнения можно применять на различных ступенях сложности и возможно применять для занятий с детьми. Упражнения для детей разучиваются с помощью всевозможных рассказов и музыкальных записей, которые детьми воспринимаются как захватывающими и интересными. Чтобы удержать интерес и внимание ребёнка занятия регулярно дополняются новыми рассказами и музыкой. На занятиях используют особую одежду и аксессуары, которые дети носят и используют с радостью.