Пятница, 22 Февраль 2013 08:58

Тренеры

Автор

Вы сможете заниматься с тренерами, которые являются настоящими профессионалами в своем деле. Коллектив спортивно-оздоровительного клуба Спарта не только квалифицированно выполняет свою работу, но и любит ее, поэтому самая лучшая награда для нас – результаты занимающихся в нашем клубе и их хорошее настроение. И конечно же приятно, когда людям нравится не только тренироваться, но и просто проводить у нас время, общаться, приобретать новые знакомства и впечатления.

Светлана Луферчика

Образование Высшее спортивное. Член Латвийской ассоциации аэробики, сертифицированный тренер. Международные сертификаты по аквафитнесу, пилатесу, йоге. Спортивный специалист, тренер В категории. Стаж работы более 20 лет.

Оксана Андреева

Образование высшее спортивное. Ведущий специалист по аквафитнесу, пилатесу, детскому пилатесу и различным видам аэробики.

 

Кристина Глаголева

Образование спортивное высшее. Сертифицированный тренер, ведущий специалист по всем видам аэробики, пилатес, аква аэробики. Имеется опыт работы с профессиональными спортсменами.

Елена Андруле

Хореограф. Сертифицированный тренер. Специалист по стрейчингу и всем видам аэробики. Имеется опыт работы с детьми.

Мария Суханова

Сертифицированный тренер, физиотерапевт. Опыт работы с детьми разного возраста. Детские занятия. А также стретчинг , ритмика , различные интенсивные тренировки.

Алеся Строде

Sertificēta C kategorijas fitnesa trenere Dažāda virziena grupu un individuālie treniņi.

Пятница, 22 Февраль 2013 08:12

Расписание

Автор

Уважаемые посетители и клиенты клуба «Спарта».
Обращаем ваше внимание, что расписание регулярно меняется в зависимости от посещаемости занятий и времени года. На сайте представлено актуальное на данный момент расписание. Обо всех изменениях мы постараемся вас предупреждать и на сайте, и в социальных сетях.

Сентябрь 2020
Занятия в ДаугавпилсеЗанятия в Риге

Понедельник (С/к Олимпия)

17.30 Pilates

18.30 Interval training. Cardio + power

18:30 Аквааэробика - SPA "Dinaburg" Dobeles 39

Понедельник

Занятий нет

Вторник

18:00 Аква аэробика - Daugavpils Olimpiskais Centrs, Stadiona 1 (начало с 22.09)

Вторник (Laimdotas 61, Rīga)

10:00 Pilates

11:00 Дыхательная гимнастика для беременных (подготовка к родам)

17:00 Body workout

18:00 Pilates

Среда (С/к Олимпия)

17:30 Stretching

18.30 Body toning wit ball

18:30 Аквааэробика - SPA "Dinaburg" Dobeles 39

Среда (Skaņu iela 1 Rīga)

9:00 Аква аэробика

10:00 Аква аэробика

11:00 Аква аэробика для беременных

18:00 Аква аэробика

19:00 Аква аэробика

Четверг

18:00 Аква аэробика - Daugavpils Olimpiskais Centrs, Stadiona 1 (начало с 22.09)

Четверг (Laimdotas 61, Rīga)

10:00 Kalanetika

11:00 Дыхательная гимнастика для беременных (подготовка к родам)

17:00 Fitness Mix

18:00 Kalanetika

Пятница (С/к Олимпия)

17:30 Kalanetika

18:30 Body Mix

Пятница (Laimdotas 61, Rīga)

10:00 Yoga

18:00 Yoga

 

Суббота (Laimdotas 61, Rīga)

10:00 Pilates

Возможны изменения
Т.28307366
Пятница, 22 Февраль 2013 06:58

Занятия

Автор

Передовой опыт клуба "Спарта" поможет вам добиться желаемых результатов за максимально короткое время! Новые групповые программы облегчат вам выбор, сделают тренировки еще эффективнее и сэкономят ваше время. Преимущества новых групповых программ:

  • Универсальность
    Программы разработаны с учетом последних достижений в области фитнеса и подходят для любого уровня подготовленности.
  • Эффективность
    Только самые эффективные программы для достижения результата. За одно занятие прорабатываются все основные группы мышц.

Квалифицированные тренеры в своей работе используют комбинации различных фитнес классов. Мы предлагаем всем нашим клиентам окунуться в мир здорового образа жизни, который неразрывно связан с постоянным уходом за своим телом и духом. Спарта – это новое слово в латвийском фитнес – движении, центр предлагает своим клиентам самые современные фитнес программы.

Акваэробика, аквафитнес

Занятия, ориентированные на снижение веса. Заниматься могут люди любого возраста и любой комплекции, в том числе и те, кто не умеет плавать. Эти уроки дают потрясающие результаты. Уходят лишние килограммы, повышается упругость тела, сглаживаются или совсем пропадают проблемные участки, связанные с целлюлитом. Благодаря физическим свойствам воды (гидростатическое давление) улучшается кровообращение, что позволяет организму эффективнее бороться с лишними килограммами. На Ваш выбор разнообразные программы с использованием специальных приспособлений.

Дыхательная гимнастика для беременных (подготовка к родам)

Цель – подготовка к родам и более быстрое восстановление после них. Занятия укрепляют мышцы тазового дна, задействованные при родах. Прорабатываются мышцы окружающие поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Занятия улучшают физическое и психическое самочувствие женщины. При родах умение правильно дышать и расслаблять мышцы помогает справиться со схватками и беречь силы. Наши занятия помогут подготовиться к родам психологически и физически, прожить время беременности с радостью, заложить основу легких родов. Полезна для беременных и техника дыхания, которой они обучаются во время занятий, владение такой техникой позволяет насыщать кровь кислородом, что важно для внутриутробного развития плода. Кроме перечисленного мы обучаем беременных и другим видам самопомощи.

Лечебно-оздоровительная гимнастика

Это метод активной функциональной терапии, основа лечебной гимнастики дозированная физическая нагрузка или мышечная работа. Следует отметить, что умеренная физическая работа благоприятно влияет на организм, в частности на позвоночник и суставы, а также физические упражнения направленны на укрепление естественного мышечного корсета.

Общеразвивающая гимнастика для детей (7-11 лет)

Цель: Гармонично развивать все группы мышц, координацию движений, силу, гибкость, ловкость, создавать правильную осанку, а также бороться с плоскостопием.
Задачи: Развивать силу и гибкость всех мышц. Не позволять развиваться плоскостопию в дальнейшем. С помощью корригирующих упражнений укрепить мускулатуру детей. Создать правильную осанку. Развивать координацию и равновесие. Развить мышление, коммуникабельность, устойчивую психику. Девочкам – развить грациозность и красоту движений.

Кардиоуроки

Данные кардио программы значительно увеличивают расход калорий, заставляют работать большое количество мышц, а свежий подход к занятиям позволяет Вам снова и снова получать от них удовольствие.

  • Intro
    Урок по аэробике.
  • Dance Mix
    Этот урок включает в себя различные танцевальные стили и направления.
  • Step
    Обучающее свободному владению базовыми шагами степ аэробике и соединяющее их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Степ улучшает форму ног, эффективно убирает целлюлит, развивает координацию движений и отменно тренирует сердечно-сосудистую систему.
  • Latino
    Изучение шагов латино-американских танцев.
  • Fit-Ball
    (фитбол) кардио, силовые тренировки на гимнастическом мяче, это простой и эффективный тренажер. С успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
  • Тай-бо
    Использование элементов восточных единоборств. В результате тренировок существенно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, развивается мускулатура тела, гибкость, координация. На занятиях активно работают ноги и руки ( много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса обеспечен. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.

Динамика, сила

  • Step-n-Sculpt
    Сочетание аэробной и силовой нагрузки позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио систему.
  • Interval training
    В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального оборудования, так и без него.
  • Functional training
    Интервальная тренировка, позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные мышцы тела.

Силовые направления

Привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма, скорректировать фигуру.

  • Body sculpt
    Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц благодаря разнообразию методических приемов.
  • Power
    Новый силовой урок дает комплексную нагрузку на все мышцы вашего тела – спину, руки, плечи, грудные мышцы, брюшной пресс, ноги и ягодицы.
  • Core
    Уникальное сочетание упражнений на укрепление мышц брюшного пресса, растягивание и расслабление, дополненное упражнениями на мышцы – разгибатели позвоночника и косые мышцы живота позволяют быстро избавиться от лишнего веса и добиться идеального силуэта.
  • Upper body
    Силовая тренировка для мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
  • Pump it up
    Групповое занятие с использованием штанги ( гимнастической палки). Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу. Это самый короткий путь к хорошей физической форме.
  • ABT
    Тренировка мышц ног и брюшного пресса для всех уровней подготовки.
  • Power ball
    Силовая тренировка с использованием гимнастических мячей, способствующая развитию мышц всего тела.
  • Bums
    Использование специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

Занятия для новичков (низкая интенсивность)

  • Senior fit fitness
    Занятие сочетает кардио, силовое и оздоровительное направление фитнеса
Четверг, 21 Февраль 2013 11:37

Пилатес для детей

Автор

Если с самого раннего возраста тренировать мышцы с помощью пилатес упражнений, то у вашего ребенка сформируется крепкий мышечный каркас, который будет защищать позвоночник от всевозможных деформаций. К тому же правильно сбалансированные занятия Пилатес для детей не только обучают ребенка контролировать дыхание, но и помогают гармоничному формированию костей, что, несомненно, увеличивает их прочность и предотвращает мускульную слабость.

Страница 3 из 3