Корригирующая гимнастика + гимнастика лица

Пятница, 24 Апрель 2015 12:56 Опубликовано в Статьи

Корригирующая гимнастика применяется при проблемах с позвоночником и суставами (после травм и дегенеративных заболеваний), в дородовой и послеродовой периоды у женщин, а также для общего физического развития, укрепления сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Корригирующая гимнастика – это комплекс упражнений для исправления различных деформаций (позвоночника, грудной клетки, ног), а также для препятствия их возникновения. Устранить деформацию при помощи корригирующей гимнастики можно только в начальной стадии. Затем можно лишь препятствовать развитию деформации.
Упражнения благоприятно воздействуют на весь организм. Асимметрия осанки и сколиоз 1 стадии (минимальное боковое искривление позвоночника) успешно лечатся при помощи специальных упражнений, которые устраняют деформацию костей и укрепляют мышцы. При помощи корригирующей гимнастики можно приостановить развитие сколиоза 2 и 3 стадии. Различные виды деформации грудной клетки можно корректировать, укрепляя группу корсетных мышц, а также используя специальные дыхательные упражнения и массаж.

Гимнастика помогает поддерживать подвижность различных суставов, улучшает кровообращение в стопах и руках, снижает вес и улучшает координацию.

Гимнастика для лица – это один из доступных, достаточно несложных и весьма эффективных методов сохранения хорошего тонуса кожи в этой области. Выполнение упражнений для лица также помогает предотвратить или скорректировать „поплывший” контур лицевого овала, разгладить и предупредить появление неглубоких морщинок, подтянуть нависшие веки, улучшить форму губ, избавиться от второго подбородка и укрепить мышцы шеи.

Гимнастика для лица – результат налицо!

ZUMBA Fitness

Пятница, 24 Апрель 2015 12:44 Опубликовано в Статьи

ZUMBA® Fitness - это танцевальная программа для всех уровней подготовленности, основанная на хореографии танцев многих народов под необузданные и захватывающие ритмы и мелодии. Что в ней особенного? Она творит чудеса.

Танцевать "Зумбу" в течение часа - это все равно что принять участие в празднике.

ZUMBA® - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным, а так же сбросить лишние килограммы и привести своё тело и мышцы в тонус. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco, Cumbia, Hip Hop, Belly dance и др. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий!

В ZUMBA® Fitness используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального кол-ва калорий , укреплению сердечно сосудистой системы и поддержанию общего мышечного тонуса.

Это весело и эффективно! В Зумбе применяется смена тэмпа и упражнений, смена ритма - поэтому подойдёт и новичку и человеку с хорошей физической подготовкой! За несколько занятий вы втянeтесь в ритм и хореографию!

9 причин для занятий спортом

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 14:24 Опубликовано в Статьи

Если вы тренируетесь исключительно для похудения, то эффективность фитнеса снижается. Необходимо искать новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение и так далее. Есть несколько полезных советов фитнеса, которые заставят тренироваться с большим энтузиазмом.

Как выработать привычку заниматься фитнесом?

Воскресенье, 19 Октябрь 2014 13:38 Опубликовано в Статьи

Наверное, каждого, кто когда-либо начинал заниматься спортом, рано или поздно посещали мысли о том, чтобы бросить тренироваться. Вначале мы придумываем оправдания, что плохо себя чувствуем или устали, затем вместо занятия просто решаем себя побаловать - идем гулять, или остаемся дома. Для некоторых такой вид отказа является действительно временным, а кто-то и вовсе бросает заниматься.