Как правильно подготовить организм к беременности

Воскресенье, 24 Май 2015 19:26 Опубликовано в Статьи

Готовясь к беременности, следует уделить внимание общему физическому здоровью. Рекомендуется любая физическая активность, которая доставляет удовольствие. Если женщина хочет обратить особое внимание на готовность своего тела к беременности, рекомендуется побывать у компетентного физиотерапевта, чтобы оценить мышечную массу, тонус и симметрию. Рекомендуется тренировать мускулатуру таза, диафрагму, а также оценить мышечную силу. Тело беременной претерпевает неизбежные изменения. То, как легко или тяжело примет молодая мамочка неизбежные изменения в своем теле, тесно связанно с ее индификацией. Во время беременности организм и психологически, и физически дает временное пристанище малышу, поэтому ощущения меняются. В период беременности ярко выраженны расстройства нервной системы, которые выражаются как смена настроения.

Гимнастика во время беременности. Если будующая мамочка желает заниматься гимнастикой, она должна понимать, что она сильна и теоретически подкрепленна знаниями. Во время беременности нужно стараться, насколько это возможно, заниматься гимнастикой и стараться двигаться. Насколько хорошо будующая мамочка двигается, настолько ей легко после родов вернуть форму. Физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе улучшают доставку кислорода и питательных веществ плоду. Специальные физические упражнения, рекомендуемые для будующих мам, готовят организм женщины к значительной нагрузке и работе, которые ожидают ее в родах. Очень часто во время беременности женщины жалуются на боли в спине, в коленях и ногах, могут появляться варикозные вены, растяжки, отеки, и даже депрессия. Умеренная физическая нагрузка на протяжении всей беременности будет замечательным помошником, чтобы освободиться от неприятных ощущений. Но главное условие для активности - это то, как вы себя чувствуете, и как проходит ваша беременность.

Специальная гимнастика поможет понять и научить правильному дыханию, стабилизирует позвоночник, улучшит выдержку, научит релаксационным позам.

• Простые, эффективные и безопасные упражнения

• Проработка мышц, которые учавствуют в родовой деятельности

• Обучаем техникам дыхания во время схваток и родов, технике расслабления и позам во время схваток

• Техника самопомощи при родах

• Физическая и психологическая подготовка к родам

 

Проводим занятия в Риге и Даугавпилсе. Т 28307366 Дни занятий с беременными: Даугавпилс – Понедельник 11.00 Рига – Есть возможность индивидуальных занятий.