Ja jūs viennozīmīgi apmeklējat treniņus, lai notievētu, tad fitnesa efektivitāte samazinās. Nepieciešams atrast jaunus stimulus: uzlabot imunitāti, veselību, garastāvokli u.t.t. Ir fitnesa ieteikumi, kas motivēs jūs apmeklēt treniņus:

Наверное, каждого, кто когда-либо начинал заниматься спортом, рано или поздно посещали мысли о том, чтобы бросить тренироваться. Вначале мы придумываем оправдания, что плохо себя чувствуем или устали, затем вместо занятия просто решаем себя побаловать - идем гулять, или остаемся дома. Для некоторых такой вид отказа является действительно временным, а кто-то и вовсе бросает заниматься.